美容コラム

ヒップアップに効果的な体操

プロコスメ専売品ショップ「服部商店」を
いつもご利用いただきありがとうございます。

体当たり美容コラムニストのせつぴーこと、
節川ですせつぴー

 

前回は、お尻が垂れる原因について
お伝えしました。

こちら>>>

 

お尻が垂れるのが、
嫌よ嫌よと言っているだけでは、
お尻は上がってくれませんビックリ!

 

効果的なヒップアップ体操で
理想のお尻をゲットしましょうキラキラ

 

 

ヨガの動きで
ヒップアップに効果的と言われる体操がこちら↓

この状態で、お尻を上げ下げするのです。

 

が、やり方が間違っていたのか
私は腰に負担がかかり、
腰がすっごく痛くなりました笑い泣き

 

この体操をするときは、
正しい方法をしっかり学んだうえでするように要注意です!

 

 

そして、こちらは
以前もブログで紹介したヒップアップ体操↓

この体勢をゆっくり10秒キープです。

それを左右交互に1回につき、5セット。

 

挙げている足と、上半身、
挙げている腕が横から見て一直線に、
がポイントです。

こちらも本当にキツイ!

 

しかし、体幹も鍛えられるので
ヒップアップが欲しい方のみならず
誰もができる運動です。

 

ヒップアップがメインの方は
反動をつけずに!(これポイント)
もっと足を上にあげると良いです。

 

 

ヒップアップに効果的なスクワットなどもありますが、

ただ、やはりくれぐれも無理のないように、
腰に負担のないように
気をつけてくださいね。

 

 

節川は最近ガードル(補正下着)なしでは
パンツスタイルは(垂れスタイルが恐ろしくて)
できません。

ガードルで形を作るのも重力に逆らうひとつの手なので、
バンバン活用していこうと思います。

 

最近ではお尻を徹底的に鍛え上げる、
美尻専門のトレーナーの方まで見かけます。

世の中の女性にそれだけ、
ヒップアップに対しての需要がある、
ということなんですね~。

 

垂れたお尻を少しでもアップできるように。
重力に逆らう生活を心がけましょう!!!

 

 

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