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体当たり美容コラムニストのせつぴーこと、
節川です

前回は、お尻が垂れる原因について
お伝えしました。

こちら＞＞＞

お尻が垂れるのが、
嫌よ嫌よと言っているだけでは、
お尻は上がってくれません

効果的なヒップアップ体操で
理想のお尻をゲットしましょう

ヨガの動きで
ヒップアップに効果的と言われる体操がこちら↓

この状態で、お尻を上げ下げするのです。

が、やり方が間違っていたのか
私は腰に負担がかかり、
腰がすっごく痛くなりました

この体操をするときは、
正しい方法をしっかり学んだうえでするように要注意です！

そして、こちらは
以前もブログで紹介したヒップアップ体操↓

この体勢をゆっくり10秒キープです。

それを左右交互に1回につき、5セット。

挙げている足と、上半身、
挙げている腕が横から見て一直線に、
がポイントです。

こちらも本当にキツイ！

しかし、体幹も鍛えられるので
ヒップアップが欲しい方のみならず
誰もができる運動です。

ヒップアップがメインの方は
反動をつけずに！（これポイント）
もっと足を上にあげると良いです。

ヒップアップに効果的なスクワットなどもありますが、

ただ、やはりくれぐれも無理のないように、
腰に負担のないように
気をつけてくださいね。

節川は最近ガードル（補正下着）なしでは
パンツスタイルは（垂れスタイルが恐ろしくて）
できません。

ガードルで形を作るのも重力に逆らうひとつの手なので、
バンバン活用していこうと思います。

最近ではお尻を徹底的に鍛え上げる、
美尻専門のトレーナーの方まで見かけます。

世の中の女性にそれだけ、
ヒップアップに対しての需要がある、
ということなんですね～。

垂れたお尻を少しでもアップできるように。
重力に逆らう生活を心がけましょう！！！

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