こんにちは、岐阜市・完全貸切・オールハンド
≪エステティックルームＴＩＡＲＡ≫オーナー
服部恵健康エステ学園認定講師
松浦未和です。
去年から始めて、
今年から更に意識し始めたのが
《ルーティン》
知らないうちに、皆さん日常でルーティンしてますよね？！
朝起きて、
ペットにご飯あげて、
洗濯回して、
朝ごはん作って食べて、
洗濯干して、
着替えて、
基礎化粧して、
メイクして
と、毎日同じ時間に、同じ順序でやっている事。
このルーティンの中に、
やりたいけど中々出来ない事を、混ぜてしまおう作戦♫
たとえば、ラジオ体操や、散歩や、ヨガ。
15分の読書や、英語の勉強、解剖学の勉強。
「やらなきゃなぁ〜」
「明日からでいっかぁ〜」
と、のびのびになっている事。
ルーティンに入れてしまいます。
（一日の予定を紙に書いて、その時間を設けます）
「めんどくさいなー。」
と、思うと、本当になかなか進まないので、
《何も考えずにやる！》
《考える前にやる！》
朝起きる。ご飯食べる。
と、同じように当たり前にすると、
続きます！！！
運動や、お肌のお手入れが、なかなか続けれない方にも、
１日のルーティン計画立ててやってみたら、
続いてます！！！
ポイントは《何も考えずに動く》です。
こちらは、私の去年の手帳です。
これは、理想の1週間です✨
規則的なスケジュールの方は、
朝のルーティン
昼のルーティン
夜のルーティン
を作ったり♫
不規則な方は、
15分ルーティン
30分ルーティン
1時間ルーティン
を作っておくと、空いた時間にできます。
今年はルーティン作戦で、なかなか続けれない事を続けようと思います?
ローマは１日にしてならず。
美は１日にしてならず。
継続は力なり。
と、自分に言い聞かせます?