服部恵健康エステ学園ブログ

1.192018

【松浦未和】続ける秘訣♫

こんにちは、岐阜市・完全貸切・オールハンド
エステティックルームTIARA≫オーナー
服部恵健康エステ学園認定講師

松浦未和です。

去年から始めて、
今年から更に意識し始めたのが

《ルーティン》

知らないうちに、皆さん日常でルーティンしてますよね?!

朝起きて、
ペットにご飯あげて、
洗濯回して、
朝ごはん作って食べて、
洗濯干して、
着替えて、
基礎化粧して、
メイクして

と、毎日同じ時間に、同じ順序でやっている事。

このルーティンの中に、

やりたいけど中々出来ない事を、混ぜてしまおう作戦♫

 

たとえば、ラジオ体操や、散歩や、ヨガ。
15分の読書や、英語の勉強、解剖学の勉強。

「やらなきゃなぁ〜」
「明日からでいっかぁ〜」

と、のびのびになっている事。
ルーティンに入れてしまいます。
(一日の予定を紙に書いて、その時間を設けます)

「めんどくさいなー。」

と、思うと、本当になかなか進まないので、

《何も考えずにやる!》

《考える前にやる!》

朝起きる。ご飯食べる。
と、同じように当たり前にすると、

続きます!!!

運動や、お肌のお手入れが、なかなか続けれない方にも、
1日のルーティン計画立ててやってみたら、

続いてます!!!

ポイントは《何も考えずに動く》です。

こちらは、私の去年の手帳です。

これは、理想の1週間です✨

規則的なスケジュールの方は、

朝のルーティン
昼のルーティン
夜のルーティン

を作ったり♫

不規則な方は、

15分ルーティン
30分ルーティン
1時間ルーティン

を作っておくと、空いた時間にできます。

今年はルーティン作戦で、なかなか続けれない事を続けようと思います?

ローマは1日にしてならず。
美は1日にしてならず。
継続は力なり。

と、自分に言い聞かせます?

 

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