こんにちは、岐阜市・完全貸切・オールハンド
≪エステティックルームＴＩＡＲＡ≫オーナー
服部恵健康エステ学園認定講師
松浦未和です。
今日、お客様をお見送りした後、襲われました。
［酷い頭痛］
吐き気と目眩までして、そのあと車を運転する用事があったのですが、
意識が遠のくくらい痛くて、ダッシュで帰って、お布団で安静にしていました。
頭痛…辛いですよね？
最近は、頭痛専門のクリニックもあるほど、頭痛で悩む方が多いです。
多いのは、《偏頭痛》と《筋緊張性頭痛》
どちらも酷いと通常の生活が出来ないほど辛いです。
しかし、厄介なのが、緩和の処置が逆なことです。
偏頭痛の場合は冷やして、筋緊張性頭痛は温めると緩和されます。
（偏頭痛は血管の膨張、緊張性は血管の収縮で起こるため）
これを間違えると、逆に酷くなるので気をつけねば！です。
私の場合、筋緊張性頭痛で、《肩こり》から来ている事が分かってます。
今、肩こりの方凄く多いです。
ティアラのお客様で、肩こりじゃない方を探すのが難しいほど、ほとんどの方が肩こり。
やはり、スマホも原因の一つで、《スマホ首》なんて言葉もあるくらい、現代病ですね。
あと、いつも身体に力が入っている方も多いです。
歯を食いしばっていたり、肩の力が抜けない方。
寝ている時まで力が入っているので、脱力が難しいです。
私もこれで、気がつくと肩がカッチカチ。
一度カチカチになると、脱力出来ない状態になるので、寝ていても肩が凝ります。
そんな時は《マッサージ屋さんに行く》以外の改善策が今のところありません。（私は）
マッサージ屋さんも３日連続で行かないとほぐれません(T ^ T)（私は）
一度なってしまうと、本当に大変なので、カチカチになる前に対処しないといけないですね！
今更、私が言うのもなんですが(^_^;)
筋緊張性頭痛は、予防できます。
それは、ストレッチ♫
毎日こまめにストレッチすると、筋肉が弛緩して、カチコチを防ぎます。
私が、一番良いと思うのが《ラジオ体操》です。（テレビ体操）
ラジオ体操は非常に理にかなった運動です。
酷いカチコチ筋肉になる前に、ぜひ、毎日ラジオ体操しましょう。（特に私が）
朝、昼、夜と、一日3回やると効果的です。
一緒に頑張りましょう♫
