美容コラム

【夏にオススメ!】炭水化物好きな人の為のダイエット方法!

美筋形成®エステティシャン服部恵のエステサロン「パールケイ」をいつもご利用いただきありがとうございます。せつぴーことパールケイ事務局の節川です。

ダイエット始めたけど、
お米がやめられない!!!

という方が多いと思います。

だって日本人だもの。

白米食べたいもの。

やめられない、止まらないんだもの。

この組み合わせ最高です!
もちろん、たらこも♡


しかーーーし!
白ご飯でもダイエッターの強い味方になる要素が発見されました。

その名も
「冷ご飯ダイエット」

方法は簡単。

その名の通り、温かいご飯を冷えたご飯に替えるだけ!

驚くくらい簡単です。

なんで?なんで???

同じご飯なのに、温かいか冷たいかで
なにがそんなに変わるの???

ヒントは「でんぷん」にありました。

白ご飯に含まれているでんぷんは冷めることによってレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)というでんぷんに変化します。

この、レジスタントスターチは小腸では吸収されず、大腸まで届き、腸の働きを良くし、排便を促進してくれる働きがあります。

また、生活習慣病の予防効果もあるとされているそう!!


なんて素晴らしいんでしょう!


一石二鳥!!!


「でんぷん」
にこのような性質があるのでパスタやじゃがいもなどでんぷんを含む食べ物にも同様の効果が得られます!!

パスタは冷製で。

じゃがいもは冷たいポテトサラダで。

などなど、工夫次第で炭水化物でもダイエット効果が得られるそうです\(^o^)/

注意すべき点は…

急速に冷やさない。(冷凍しない)

急速に冷やしたご飯のでんぷんはレジスタントスターチになりにくいので自然に冷えたものがベストです。

そして、もちろん

食べ過ぎない!!

どんなダイエット効果があるとされているものでもそうですが、食べ過ぎると意味がありませんので基本的なダイエットの決まりは守る事が大事です。

炭水化物好きには嬉しい耳より情報ですね♪

また、この暑い季節にはもってこいの
美容健康法ですね♡

あぁ~~~今、炭水化物がとっても食べたい!!!
節川でした。

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